Психология стресса, или Как нас губит сидячая работа

тяжелый день

Сидеть — вредно! Особенно много. Ученые уже неоднократно предупреждали, что малоподвижный образ жизни крайне пагубно сказывается на физическом здоровье. Но последние исследования показывают, что сидячий образ жизни также негативно отражается и на нашем психическом здоровье.

Чем больше мы сидим — тем сильнее стресс, тревожность, а также резко возрастает вероятность развития различных неврозов и негативных реакций организма на стресс.

Сидячий образ жизни вызывает повышенную тревожность  

Ученые подтвердили это на практике. Один эксперимент провели исследователи из Университета Тасмании. Они хотели установить зависимость появления состояния подавленности от времени, проведенного сидя. После обработки собранных данных выяснилось, что налицо прямая связь между состоянием тревожности и сидячим образом жизни. Сидение на протяжении 6 часов и более очень быстро приводило к возникновению стресса и развитию повышенной тревожности. А что самое любопытное — даже активный образ жизни после сидячего рабочего дня не спасали от тревожности и стресса. Поэтому компенсировать тренажеркой 8-часовой рабочий день за компьютером едва ли получится.

2 часа сидя — уже достаточно для стресса

Схожие результаты получили и исследователи из австралийского университета Дикина. Уровень тревожности напрямую зависит от времени, проведенного сидя. Критической точкой является 2 часа. После этого времени человек уже начинает ощущать сильный дискомфорт, негативные эмоции, появляется нервное поведение, нет выхода для эмоций.

Ученые объясняют этот эффект так. Если долго сидеть, то определенные функции нашего организма, к примеру, метаболизм, нарушаются. Как следствие появляются проблемы эмоционально-физического плана, которые затем трансформируются в психические нарушения и отклонения вроде развития тревожного невроза со всем сопутствующим «букетом» неприятностей — подавленностью, тревогой, сбоем режима сна, нарушением восприятия самого себя и окружающей реальности, а также изменением поведения человека.

 

Что тут можно сказать? Только напомнить, что жизнь — это движение, жизнь — это изменения и лучше испытывать только светлые эмоции, нежели нервничать и дергаться по пустякам.

 

Усталось