Эмоции

Эмоции и реакция на стресс

Стресс является реакцией на сложные ситуации, которые могут возникать как в результате внешних сложностей, так и в результате внутренних сбоев. Эмоции человека также могут проявляться в виде стрессовых реакций, поэтому, например, эмоция напряжения может быть прямым следствием скрытого стресса. Важно распознать признаки и принять меры для минимизации последствий подобного состояния, чтобы не усугубить свое ментальное здоровье.

сознательное поведение

Некоторые из физических симптомов эмоционального стресса включают:

  • Учащенное сердцебиение или боль в груди.
  • Частые простуды или инфекции.
  • Депрессия или беспокойство.
  • Усталость.
  • Значительные изменения в пищевых привычках, с набором или потерей веса.
  • Изменение длительности сна.
  • Хроническую боль в спине.
  • Боль в плечах или шее.
  • Желудочно-кишечные расстройства.