Стресс является реакцией на сложные ситуации, которые могут возникать как в результате внешних сложностей, так и в результате внутренних сбоев. Эмоции человека также могут проявляться в виде стрессовых реакций, поэтому, например, эмоция напряжения может быть прямым следствием скрытого стресса. Важно распознать признаки и принять меры для минимизации последствий подобного состояния, чтобы не усугубить свое ментальное здоровье.

Некоторые из физических симптомов эмоционального стресса включают:

• Учащенное сердцебиение или боль в груди.
• Частые простуды или инфекции.
• Депрессия или беспокойство.
• Усталость.
• Значительные изменения в пищевых привычках, с набором или потерей веса.
• Изменение длительности сна.
• Хроническую боль в спине.
• Боль в плечах или шее.
• Желудочно-кишечные расстройства.