Еда играет важную роль в снижении стресса, помогая нам успокоиться и отвлечься, на протяжении всей жизни, и это нормально, испытывать удовольствие от вкусной еды и приятные эмоции в момент ожидания любимого блюда в ресторане. Заподозрить неладное можно, если еда — становится единственной вещью, от которой вы испытываете подлинное удовольствие, если вы пытаетесь справиться с негативными эмоциями при помощи еды, если вы едите не по причине того, что голодны, а потому что мы пытаетесь успокоиться и заесть стресс едой.